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秋季气候变养生有特点__寻医问药_xywy.com

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2019-01-30

秋季大家都知道是一个变化多端的季节,更是一些疾病突发的高峰期,特别是老年人的情绪也是非常不稳定的,所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。

初秋——湿热重,防暑降温要继续。俗语说“热在三伏”,而第三伏一般都在立秋之后。故在初黑龙江最好的癫痫医院是哪家秋时期,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,故有“秋老虎”之说。天气以湿热并重为特点。中医将这个时期称为“长夏”,而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以,这个时期的养生仍需重视防暑降温,及时补充水分,还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。

中秋——养阴要防燥,润肺益胃肠。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这患上羊癫疯的患者能做手术进行治疗吗?个时期的气候特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生重点是养阴防燥,润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大结等。所以,室内要保持一定湿度,同时注意补充水分,避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

晚秋——防燥又防寒,情绪要乐观。俗话说:“一场秋山东哪家医院治疗癫痫好雨一场寒。”中秋节过后,秋风萧杀,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹疼痛,心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人,并重视耐寒锻炼。但老年人和平素患有各种慢性宿疾者,则应该注意防寒保暖,防止“冻”出病来。要特别注意调整情志,避免不良精神刺激,培北京市解放军第309医院癫痫科怎么样养乐观情绪,保持内心宁静。

我们要抓住秋季多变的情况,更具气候做一些相应的改变,这样我们就可以避免在秋季高发病的发生,让自己能够快乐的度过秋天。自己的情绪也能够及时的得到控制,使自己内心宁静,对于任何事都有一个积极和乐观的态度。毕竟这些都是无价的财富。

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