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燕麦炒着吃可控制血脂防治便秘生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2019-06-06

据《家庭保健报》报道,很多人都将片煮着吃或者用泡着吃。其实,对于想要控制血脂和体重的人来说,燕麦炒着吃效果会更好。

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这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起,产生糊化作用,才能被人的肠胃吸收利用。而炒着吃的燕麦,人体不会消化吸收太多。那些消化突然开始抽搐、双眼也翻白眼、嘴用力合住,但是以前从来没有这种情况,这是怎么了啊?不了的淀粉,穿小肠而过,跑到大肠里。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸,既可以改善肠道菌群,抑制有害菌的生长,同时还能帮我们控儿童癫痫病能治好吗制血脂和防治便秘。

需要提醒的是,炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。

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