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饭后保健要做到"8不急"的做法,饭后喝茶不益健康

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2019-07-12

3但是如果想在饭后吃的话,我建议还是饭后改善快餐食品的主要方式就是增加蔬菜的供应量,增加B族维生素的获取来源。因此,女性可以考虑两个人分食一份主食,减少一半的白米饭或面条,而用一杯酸奶来替代,增加钙、维生素A和维生素B2的摄入量,再加、草莓或柑橘等蔬菜水果,增加维生素C,饭后再加点坚果等来增加维生素E和矿物质的供应。

饭后保健要做到“八不急”
民间早就流传一句顺口溜:饭后一支烟,赛过活神仙。不管这是一种调侃也好,还是真有人奉其为养身宝典,不过不要忘了这句话:“健康是要讲科学的!”其实癫痫病医院哪家强我们许许多多的习惯可能都是错误的,不知道您注意到了没有。其中饭后有“八不急”,就是很经典的保健常识。
一、不急于吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个滨州儿童羊羔疯能治好吗时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。
二、不急于饮茶
专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。
支招:在吃饭一小时内最好不要德州癫痫病什么医院好饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
三、不急于洗澡
俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。
支招:饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

空背饮用,会使的保健做用削弱,而哪些原因会引起癫痫病发作饭后两小时饮用,或者睡前喝,既有滋补保健、增进消化作用,又有排气通即做用。酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。饭后不宜立即饮茶,因为茶会分解掉之前摄入的营养物质,因此茶也可以用来燃烧脂肪,用来减肥。以下种茶,有利于减掉小肚腩。民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量,还具有防病治病的。美国健康杂志最新载文盘点出种食物疗法。

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