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好血压是“吃”出来的_饮食

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2019-10-30

  上世纪80年代,我国发病率为7.7%;到了本世纪初,迅速上升到18.8%;而近10年,高血压的患病率增长了31%。“目前,我国高血压病人估计已超过2亿,而且这一趋势仍会继续延续,短时期内不太可能出现逆转。如果再不加以控制,在今后的15年中将增长50%。”

  因为常常没有明显的症状,高血压常被称为“无声的杀手”,尽管早期不容易被发现原发性癫痫病需要怎么治疗,但它却并不因此减少对机体的伤害。“大量的人群流行病研究证明,从血压110/75毫米汞柱起,随着血压升高,心血管病的发生几率就会增高。此外,血压长期过高,还会带来诸如、心肌梗死、心力衰竭、失明及慢性肾病等恶果,直接缩短病人的寿命,更不用谈他们的生命质量会如何了。

  高血压是生活方式病

  虽然高血压已日渐成为社会中的“流行语”,对国人的身看羊癫疯好的专科医院心造成了极大危害,但好在它并不是不可预防的。合理的不仅可以预防高血压发生,而且能降低血压,减少并发症的发生。

  “我国多年来一直是北方地区人群高血压患病率比南方高。究其原因,在于他们的生活习惯不同。”王文教授解释说:“首先,北方人吃盐较多;其次,北方人超重、肥胖的远多于南方人;最后,北方人生性豪爽,喝起酒从来都是面不改色心不跳,很少懂得节制。”而高盐饮食、超重肥胖和过量饮酒是公认的高血压危险儿童癫痫病怎么才能治愈呢因素。

  此外,现代人生活节奏快,精神紧张,又缺乏运动,高血压自然就找上门来了。“高血压是一种生活方式病,人类行为是致病的罪魁祸首。”王文教授痛心地说。

  控制血压,一定要管住嘴

  “虽然现在高血压已成为健康的主要杀手,但至少它是可以控制的,并且通常是可以预防的,这首先就建筑在合理饮食的基础上。”王文教授说:“总的吕梁羊羔疯要治疗多久原则是,保持热量摄入和消耗平衡,摄取足够的满足身体需要的、比例适当的营养素,多吃低盐、低脂和富含纤维素的,多食用新鲜的蔬菜、水果,可以预防和控制高血压。”

  “当然,也不是说光注意饮食就万事大吉了,保持平和的心态,加上每周三四次、每次30分钟左右的运动,也很重要。而且,需要强调的是,即使过去身体健康,也必须每年至少测一次血压,这样才能做到早发现,真正远离高血压。”

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