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运动型饮料非运动时不要喝

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2019-11-15

运动型饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有针对性地补充运动时丢失的营养,起到保持、提高运动能力,加速运动后疲劳消除的作用。但是运动型饮料非运动时不要喝,会导致不良的后果,来看下以下的解释。

  否则易出现肠胃问题,或增加肾脏负担小脑囊肿会引起癫痫吗p>

  小敏减肥减得“眼冒金星”,有时肚子实在太饿,就买一瓶运动型饮料,指望借它补充能量的同时抵挡饥饿感。这天中午,她照例不吃午饭,喝了一大瓶运动型饮料后,肚子疼痛不止,随后被家人紧急送往医院。专家提醒:运动型饮料不是任何人在任何时候都能喝的,常喝的话,最可能导致的危害就是肠胃不适或平添身体不受控制的抽搐肾脏负担。

  喝运动型饮料 确能补充能量

  如果适逢运动锻炼期间,又是炎炎夏日,人体流汗多,适当喝些运动饮料的确能起到减缓疲劳、增强运动能力的效果。“这是因为人体在运动过程癲痫好治疗吗中消耗很大,仅仅补水是不够的,肌肉还需要大量的糖。糖以糖原形式储存于骨髓肌和肝脏中,由于体内糖储备有限,如果没有得到及时补充,就会感觉肌肉乏力、运动能力下降。”另一方面,大脑90%以上的供能也来自血糖,血糖的下降会使大脑对运动的调节能力减弱,并产生疲劳感。

  “运动饮料含有一定量目前冶疗癫痫病的方法有那些的糖,浓度一般在8%左右。比较好的运动饮料以低聚糖为主,它有利于补充血糖,使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖,从而提高耐力,延续疲劳并加速运动后的恢复。低聚糖饮料还有利于降低运动中血乳酸水平,增加肌肉力量和做功量。”

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