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准妈妈吃夜宵有哪些危害-

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2019-12-03

准妈妈吃夜宵的危害

   夏天到了,很多准妈妈除了三餐丰富的饮食之外,可能还会外加点心与夜宵。吃夜宵不但会影响睡眠质量,还会导致体重增加过多。准妈妈吃夜宵的危害有哪些呢?晚上怎样加餐才科学呢?

  吃夜宵的危害

  陕西成年癫痫医院ong>影响睡眠

  依照我们人体的生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃夜宵之后,容易增加胃肠道的负担.让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。许多准妈妈到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题.如果此时再吃夜宵,可能会影响自身的睡眠质量。

  无助胎儿营养

  准妈妈认为要多吃,才能给胎儿更充足的营养。但根据调查事实发现,并不是这癫痫发作时该怎么自救样的,因为在怀孕末期有高达85%的准妈妈都过胖,却有94%的胎儿体重没有相对增加。

  易导致肥胖

  准妈妈夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成母子体重均过重的问题。还可能会导致产后恢复能力变差,无法恢复到怀孕前的正常体重,而需儿童癫自愈的几率多大要产后减重。

  建议:睡前2~3小时吃完夜宵

  当准妈妈们吃夜宵的时候,最好要搞清楚:自己是因为肚子饿还是只是一种无意识的习惯?比如,有的准妈妈喜欢边吃边看电视,还有的准爸爸或其他家人出于疼惜与爱心,将夜宵端到准妈妈的面前。如果准妈妈纯粹因为肚子饿想吃夜宵,建议最好在睡前2~3小时吃完,且避免高油脂、高热量的食物,像油炸物、比萨饼、薯片、蛋糕等。因为油腻的食物会使消化变慢.加重肠胃负湖北最好癫痫医院荷,甚至可能影响到隔天的食欲。如果准妈妈肚子并不饿。最好不要吃。

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