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吃哪些颜色的水果可以甩油水果

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2020-09-17

   橘黄色

  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。

  这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的,它的作用可能比β-胡萝卜素更强。此外,作天津哪家治疗癫痫病为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  红色水果

  红色水果包括、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体,体态轻盈。

  紫黑青岛著名癫痫专科医院色水果

  紫黑色水果含有能消除疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是和动脉硬化最好的成分。其代表水果有、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。

  此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机湖北哪家医院能够治好癫痫酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

  绿色水果

  绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。

  除了颜色外,我们在选择水果时,还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏武汉治癫痫重点医院是哪家寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果,不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;、病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果,能降低血脂和胆固醇。

(责任编辑:实习张义文)

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