广东菜谱家常菜做法

您现在的位置: 首页 > 豆腐丸子的家常做法 > 正文内容

吃鸡蛋每周最好别超过7个指南

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2020-09-17

   据新加坡《联合早报》报道,布里格姆妇女和哈佛医学院的两名研究人员发现,没有的男子每周吃不超过6个没有关系。他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。”这两名研究人员在美国《营养学》杂志发表的报告说:“在糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。” 不过,这两学人员也表示,医学界应对武汉市权威癫痫病专科医院此展开规模更大的研究。

  研究小组在过去20年里,通过医生收集了2万1327名男子的资料,包括他们定期报告情况和生活方式等。在此期间,其中有1550人心脏病发作,1342人中风,超过5000人死亡。那些每星期吃超过7个蛋的人,在此期间的死亡可能性要高23%,而吃蛋的糖尿病人死亡的危险增加了一倍。另外,那些吃蛋最多的男人也比较显老、肥胖、吃较多蔬菜但早餐中含较少谷物,而且他们喜欢喝酒、吸烟和缺少运动。

  在一些城市职工中,有些从事脑儿童癫痫病治疗方法力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。在一些农村里,根据调查,妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:鸡蛋有营养,多吃补身体。其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。

  那么,每天吃多少个鸡蛋才比较合适呢?

  从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下江苏癫痫十佳医院,每天吃1~2个比较好。对于身体健康的青年,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃1~2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也身体健可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。

  特别提示:中年男子最好别吃太多蛋;如果一星期吃7个或以上的鸡蛋,他们的寿命就会缩短。该研究也发现,患有糖尿病的男性更要注意,他抽搐的原因是什么们最好是不要吃鸡蛋,否则早死的危险就会提高。新加坡研究人员发现,没有糖尿病的男子每周吃不超过6个鸡蛋没有关系。他们说:“每星期吃最多6个鸡蛋,不会增加死亡危险,但吃超过7个鸡蛋,会使死亡危险增加23%。” 这两名研究人员在美国《临床营养学》杂志发表的报告说:“在男性糖尿病患者中,吃鸡蛋就会增加死亡几率。而且有证据暗示,吃蛋也会增加他们心脏病发作和中风的危险。”

(责任编辑:廖露)

推荐阅读
本类最新

© ys.nomwp.com  广东菜谱家常菜做法    版权所有  京ICP备12007688号