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秋季不同体质人群的进补之道秋天吃什么好秋季饮食四季养生

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2020-11-12

    金色秋季到来,有时进补的好时间。中医认为秋冬养生应遵循养阴之道,在这个大原则前提下,根据不同人的体质,食用对应食疗方,达到最大的养生功效。

    1、阴虚体质

    特点:怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易,经常大便干结。

    进补之道:宜多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

    2、阳虚体质

常州哪家医院治疗癫痫病>    特点:总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。

    进补之道:可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

    3、气虚体质

    特点:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力。

    进补之道:宜多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

    4陕西治疗癫痫的医院?、湿热体质

    特点:脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味。

    进补之道:这种人宜清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

    5、气郁体质

    特点:多愁善感、忧郁脆弱,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。

    进补之道:宜多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜开封治疗癫痫病比较好医院、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

    6、血瘀体质

    特点:刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁。

    进补之道:可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

    7、过敏体质

    特点:对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为小儿癫痫通过哪些检查可以确诊?特禀体质。

    进补之道:宜饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

    8、痰湿体质

    特点:心宽体胖,腹部松软肥胖,皮肤出油,汗多,眼睛浮肿,容易困倦。

    进补之道:宜饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

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