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黑米+运动 一周窈窕掉肉记 -

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-14

  有哪位MM尝试过黑米瘦身法?快来和下面这位网友切磋一下,她很需要大家的帮助呢。

  我身高163cm,以前都是96斤左右的,现在体重成了106斤,老公总是笑我胖,在他的一再打击下,我决定开始减肥了!其实以前减肥方法也试过不少,可坚持不了多长时间,所以总是一阵胖一阵瘦的,我换了黑米+运动减肥法,发誓要坚持下去。目前体重:53Kg  目标体重:45Kg

  吃黑米

南宁市癫痫诊疗中心>  今天是实施黑米减肥的第一天,去超市买了两斤黑米,因为听大家介绍的黑米煮成米饭比较难吃,所以我把它煮成了粥,早上吃了一碗,中午吃两碗,不过要求不太严格,还吃了点菜,不知道会不会影响到效果……

  煮黑米的方法:黑米很难煮,建议MM们泡个一天再煮,而且饭比粥好吃,我煮黑米饭的经验是——黑米和水的比例是1:2.5,煮的时候先用大火煮,最好打开锅盖,让饭自由翻滚,要不然会溢的到处都是紫黑色的水哦,等水不会溢出后就转济南有治疗癫痫病的医院吗最小的火慢慢焖,焖二十至三十分钟左右差不多了,煮出来的黑米饭很香哦。

  贴心提醒:有超市叫黑米,也有叫紫米,洗出来的水是紫黑色的,建议大家去超市买,因为有不法商贩会把大米染黑当黑米卖。

(责任编辑:吴燕 )

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