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运动能改善抑郁症状吗?颜色和音乐对缓解抑郁症状有帮助吗? - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-14

症状是患者的常见症状,以显著而持久的心情低落为主要临床特征,部分抑郁症状的患者可能还会同时合并,严重的抑郁症状迁延日久,可能会引发患者出现自伤、自杀等危险行为。治疗过程中除了予以患者必要的正规治疗外,还可在生活中通过运动、音乐等方式减缓抑郁症状,那么关于运动、颜色及音乐是否能改善抑郁症状等相关方面的问题,就有请主任医师李跃华给我们做出解答。

运动能改善抑郁症状吗?

蚌埠哪家医院治癫痫病好="text-indent:2em;text-align:left;">运动是可以缓解抑郁和焦虑的,在运动的过程当中会使大脑当中释放五羟色胺、多巴胺,这类物质对愉快的情绪是有帮助的,并且对于治疗抑郁和焦虑也有很大帮助。但是没有规定一定要进行什么样的运动,患者只需要根据自己的身体状况和体能状况来选择适合自己的运动,适合才是治疗的基础。

颜色和音乐对缓解抑郁症状有帮助吗?

颜色和音乐对陕西看癫痫#!好的医院缓解抑郁症状有一定的帮助,但是要选择合适的颜色和音乐,通过与颜色和音乐的接触,也是可以治疗抑郁和焦虑的。对于焦虑的人来说,他们需要冷色调为主的环境,而对于抑郁的人来说,他们则需要暖色调为主的环境;焦虑的人可以听舒缓的音乐来放轻松,而抑郁的人则可以听亢奋的音乐来活跃心情。

对于抑郁症状的患者还可以通过饮食调理来缓解,尽量少饮茶与咖啡,忌烟酒,避免甜食和辛辣刺激类食物的过度食用,避免富含饱和脂肪酸的食物,注重食物搭配及营养均衡。建议患者平时多与好友外出散步、登山、游泳等,在生活中给予自己一定的时间和空间发展个人爱好、兴要如何全面的预防癫痫病趣,转移自己的不良情绪,在这过程中要尽量放松自己,舒缓身心,多与人进行沟通和交往,感受生命的美好和生活的魅力。

(责任编辑:汤秀媚 )

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