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男人更年期吃什么食物好?多吃5种食物养生保健功效好 - 家庭医生在线男人频道

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-15

近年来工作压力的加大,男性的更年期都比较提前。而男性更年期的到来,体内的雄性激素就会明显减少。同时,也会给男性朋友带来许多问题,比如男性朋友容易、食欲不振、便秘、、性情急躁,性生活减少、等等。为此,男性朋友可以通过食疗的方法来减轻更年期症状,让自己能更顺利通过更年期。

男性在更年期吃什么食物好?多吃这5种食物养生功效好!

1、可多吃豆制品

贵州哪家治疗癫痫比较好ndent:2em;text-align:left;">处于更年期,男性朋友体内的雄性激素就会减少,骨头的骨密度值就下降,这样很容易导致骨折。奶类和豆类制品东西男性朋友可以多吃些,能够预防,增强免疫力。

2、多吃羊肉

众所周知,羊肉可以补肾壮阳。在更年期男性朋友会随着年龄增长,性欲会渐渐下降。为此,不能过度的进行性生活,否则衰老会更快,不过也不能完全没有性生活,会让体内的精液减少,产生精液的能力下降。所以,更年期男性朋友可吃些羊肉来补肾,从而来增强性功能。

3、多吃一些能改善神经系统的食物

小儿睡眠癫痫有哪些症状text-indent:2em;text-align:left;">男性到了更年期的时候,会出现许多现象,例如心情会烦躁、易怒、睡不着、脑热、记忆力下降、总是容易紧张等问题。为此要多吃一些有利于心脑血管的食物,能起到安神养心,改善神经系统的作用。比如桑葚、龙眼、大枣、山药、莲子、红枣、核桃仁等,这些食物还能减缓头痛头晕、心悸失眠、手脚发麻的症状。

4、多吃含维C食物

在男性更年期的时候,可以适当的吃一些含素C比较多的食物,这样可以起到降低胆固醇的作用,还能提高免疫力,以及去除人体内的一些杂质。而含维生素比较多的食物有花生,核桃,橙子,杏仁,柠檬等等。

郑州有没有专治癫痫病的医院rong>5、多吃桑葚糯米粥

男性更年期可以煮一些桑葚糯米粥吃。首先准备适量的桑葚和糯米,以及少量的,然后将桑葚放入水里浸泡几分钟,再将糯米洗干净也浸泡两个小时,再把糯米和桑葚一起放入锅中,加适量的水煲成粥,等温度适宜后加入蜂蜜便可食用。这粥有补血滋阴的作用,经常心悸失眠和便秘的男性朋友可多吃。

可见,男性朋友也是需要养生的,特别是在更年期的朋友,要注意好自己的身体,多吃一些益肾补气的食物,让自己能变得更强壮,更能担起家庭的重担,拥有一个的生活。

(责任编辑:汤秀媚 )

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