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瘦腿需谨慎 空中脚踏车有危害 - 家庭医生在线减肥频道

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-18

瘦腿方法很多,有些人喜欢自制瘦腿霜瘦腿,有些人喜欢运动瘦腿。而运动瘦腿较受欢迎,因为见效快。在那么多方法里,空中踩脚踏车瘦腿相对最受欢迎。因为它简单方便。但是,很多人不知道,这样瘦腿方法容易造成脊椎受伤,须小心警惕。

许多人以为在床上做空中踩脚踏车运动可以瘦腿,专家提吉林治癫痫病的医院在哪里醒,空中踩脚踏车动作很容易伤害脊椎,与其做这危险动作,还不如身体在床上躺平,脚放墙上或枕头上,这样还比较能舒缓下半身。

做运动要预防运动伤害,最重要的是要运动前暖身、运动后做伸展。伸展运动要在身体暖和的情况做比较不会受伤。许多人以为做伸展运动较安全,这种想法常让人掉以轻心,如果身体没有暖活就贸然做暖身运动,很可能伤到关节。

西宁治疗癫痫好医院ext-align: left; text-indent: 2em;">做暖身运动时,运动强度较弱,循序渐进,逐渐加强运动强度,这样较能避免运动伤害。举例来说,在操场跑步前,先走几圈,等身体暖了,再进行快走、慢跑等运动。突然进行剧烈运动,若前几天又熬夜,运动时很可能会头晕目眩、想吐,肌肉也很容易、受伤,对关节也不好。

(责任编辑:吴燕 )

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