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男白领要了解这些诱发过劳死的恶习 - 家庭医生在线男人频道

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-19

  死已经越来越引起人们的重视,对于白领一族而言,即使没有心脑血管基础疾病,很多不良办公室以及日常习惯也会增加风险。下面,小编收集了5种容易导致猝死发生的坏习惯,希望对白领一族有所帮助。

  久坐不动,饮水不足

  办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  专家提醒,上班族应该多喝水,勤上洗手间;但要注意,对于部分大肠代谢功能差的朋友,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

  为,水果当主食

  很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,兰州哪专治癫痫病,哪家医院好确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  专家提醒,上班久坐不动才容易导致,拿水果当正餐,不但起不到减肥效果,还容易导致疾病的发生,所以,白领一族应该三餐均衡,粗细配搭,保持一定运动量,才不会发胖,更不会导致猝死的发生。

  喜欢吃生食和各类罐头

  三文鱼、象拔蚌、虾、蟹……各类刺身让上班一族爱不释口,但是,专家提醒,刺身存在寄生虫和致病菌的几率很高,如果厨师们为了追求味道的鲜美,烹调往往不够充分,很容易让你在大快之时,病从口入。健康饮食,应该遵循以下原则:

  1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

  2、将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。

  3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活四川哪里治癫痫好动的,先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。

  4、不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

  喜欢拿保温杯泡茶

  茶叶中含有大量的、、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值,减少了茶香,还使有害物质增多。

  餐后喜欢吸烟

  饭后吸一支烟,量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体,从而更加重了对人体健康的损害程度。专家提醒,吸癜痫能不能治好烟对于心血管有不可逆的破坏作用,要让心血管健康,最好戒烟。

  

  早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床———侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

  

  职场男人会觉得疲惫在所难免的,男人累了的时候千万不要硬撑,要懂得适当的休息。对于在职场打拼的男人来说,没有什么比身体健康更重要的东西了。如果你身体不健康的话,那你拿什么去和别人竞争?

(责任编辑:黄俏红 )

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