广东菜谱家常菜做法

您现在的位置: 首页 > 墨鱼仔的做法大全 > 正文内容

失眠竟是糖尿病凶手之一 失眠要怎么办 - 家庭医生在线失眠频道

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-01-20

睡眠不仅仅是与人的精神状态有关,睡眠还与人的健康状态密切关联。据专家的最新研究发现,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现,长期睡眠不良者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。

有关研究显示与病有着密切联系,一个人如果连续两个晚上不睡觉,他的血压会升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现前驱症状。睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗,从而造成。英国科学家发现,彻夜不眠会大大增加发生胃肠道的可能性,这是由于在睡眠过程中,某种具有帮助调节济南癫痫医院有几家胃肠道功能的蛋白质最为活跃。他们的另一项研究证实,有过一次发作的人和没有心脏病病史的人相比,有更高比例的人长时间工作,每晚睡眠时间也少于5小时。其结论是:每周工作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍,一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也会比正常人高2~3倍。

平时日常生活有什么习惯会导致失眠?

1、睡“回笼觉”:

晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后浙江专治癫痫病医院在哪心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到,四肢松弛无力。

2、

有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

那么有什么方法能治疗失眠?

1、杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,蛋癫痫的治愈费用多少熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日1次。

2、桂圆肉、酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前食用。

3、芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹食用。

4、小麦片30克,黑小豆15克,桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃。

(责任编辑:张嘉琳 )

文章关键词:

徐碧云谈睡眠失眠

哪些疾病会有嗜睡的症状?

青少年的发育和睡眠有什么关系?

生活中造成湘潭癫痫病十大医院贪睡的原因有哪些?

人生不如意,总有几次睡无意。相信很多人都曾遇到过失眠的时候,严重的可能导致抑郁,崔永元可能就是个例子。那么,经常失眠怎么办,该怎样治疗失……

失眠是很多糖尿病患者的一大痼疾。那究竟糖尿病与失眠有何因果关系?失眠究竟是糖尿病的“帮手”还是“元凶”?解决这一问题对于科学、合理、正确……

随着失眠的发病率的不断上升,失眠已经成为日常生活中非常普遍的现象,但是随之而来的是对失眠症状的困扰,在失眠之后,第二天无精打采并且工作效……

当提到糖尿病是由于什么原因造成的时候,大家都会想到饮食、运动、遗传等因素。其实还有一个重要的造成糖尿病的原因,大家都忽略了。那就是长期的……

很多人都遇到过失眠的困扰。比如:小孩子,会在开学之前的晚上失眠;少年少女,会因为恋爱的事情失眠,也会因为学业压力、考试焦虑、人际交往问题……

推荐阅读
本类最新

© ys.nomwp.com  广东菜谱家常菜做法    版权所有  京ICP备12007688号