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孕妇怀孕便秘吃什么首页业界动态亲子首页

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-03-31

  孕妈妈怀孕之后身体会发生很多变化,随着身体压力越来越大,很多孕妈妈还会出现便秘的情况,孕妈妈便秘会比普通人更加难受,一方面她们胃口不佳,会担心影响胎儿的成长,另一方面孕妈妈肚子会出现胀痛的情况,加剧身体压力。那么,孕妇怀孕便秘吃什么才能改善呢?一起来看看这个问题。

  马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护健康。同时所含的粗纤维可什么是癫痫大发作促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

  黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,睡觉时老是抽搐怎么回事并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

  草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、儿童癫痫症状表现有哪些果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

  蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙,兑开水(温凉均可)200―3北京有名的癫痫病医院00毫升调成糊状口服,早、晚各1次。蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

  蜂蜜30克、食盐6克,放入杯中用开水冲匀即成,每日早、晚各1次,适于体虚便秘,不宜服用强泻药者,对老人、孕妇便秘者最宜。葵花子、蜂蜜各适量,先将葵花子捣烂,加入温开水1杯,调入适量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好润肠通便作用。

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