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春季养生红枣打头阵养生咨询网—

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-09-10

  春回大地时,第一季。中认为,当以护阳、保脾、养肝为主。么,在中“药食同源”养生理论的指导下,里有鲜为人知的鲜果佳蔬为养生所受益?它们又都具有食疗

  我国着名医学孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是当来临之时,人们要少吃酸味的食品,而要多吃些甜味的食物,将有助于补益人体的之气。中医养生的角度来看,人体气血生化之源,之气健壮,人即延年益寿。春为肝气当令,肝气过旺则会侵犯脾胃,脾胃之气衰弱。因,春季应少吃些酸味的东西,以防肝气旺。反,甜味的食品入脾,能补益脾气,故要多吃一点。而大枣性味甘平,尤宜于食用。

  中医认为,大枣性味甘、温,入脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性之功,入脾胃可调补中焦,为补益脾胃的常用辅助药。枣在我国已有3000多年栽培历史,早在《本经》中已将其列河北专科癫痫病医院,医院怎么选择为“上品”药材,言其“久服轻身延年”。《日华子本草》言其能“润心肺,止咳,补五脏,治虚损,除肠胃中气”。《本草备要》言其“补中益气,润心肺,缓阴血,生津液,悦,通九窍”。而《北梦琐谈》记载更为神奇:“河东永乐县出枣,世传得枣无核者食可度世。有苏氏女获而食之,不食五谷,年五十嫁,颜如处子。”

  即便在国外,也有将大枣称为“天然维生素丸”一说。这是因为,大枣维生素的含量为百果之冠,所含磷和钙也比一般果品要多2~12倍。故将其认为是滋养血脉、强健脾胃的食品。正如《本草纲目》中所记载:“大枣可安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补津液,久服轻身延年。”有位英国医生在163例虚弱患者中曾做对比实验,其恢复的速度要比吃维生素类药物快3倍以上。在我国民间,亦流传着“一日吃三枣,终生不显老”的民谚。因此,在春季,劝君不妨多食枣小儿癫痫怎么判断严重程度。枣既可做枣粥,亦可做枣糕,甚至生吃都可以起到食补的养生效果。

  导读:夜班餐饮中,应多吃富含蛋白质的食物,上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点之类。

  夜班餐饮中,应多吃富含蛋白质的食物,上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点之类。

  上夜班的人,有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状,他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外,白天在家亦难以安睡。为此有人对上夜班顾虑颇大。大连市中心医院营养主任孙承芝,其实这些担心是多余的,只要合理安排营养和自我调节,头昏体乏、精神不振等不适表现就会有缓解。

  上夜班者首要尽量休息好,保证有8小时的睡眠时间,下班后最好躺一会儿。在饮食上要注意调剂花样新疆治癫痫病那家#!好,并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品,以促进食欲。进食时间要有,不可吃饱一顿沉睡一天,更不能一点不吃,倒头就睡。大夜班者,中途要加餐一次,以补充所消耗的能量。另外,为了维持正常视觉,可多吃些含维生素A的食物,如肝脏、奶类、蛋类等。维生素A是构成视觉细胞感光物质的原料,缺乏时,会使暗视能力减退。

  在夜班餐饮中,应多吃富含蛋白质的食物,上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主,如豆浆、菜汤、糖点之类。这样,既可满足白天睡眠时的热能和体液代谢之需,又不会因进食脂肪、蛋白过多,出现饱胀现象而影响睡眠。当然,无论怎么说,正常习惯被改变后,必然要带来不适感。然而,人适应环境变化的潜力又是相当大的,发挥这种潜力,除了饮食等方面精心调理外,还要依靠精神状态的自我调整。

  导读:“大碗喝酒癫痫20年还有可能治愈吗、大块吃肉”,似乎如此才能体现出男人们引傲的“阳刚之气”。

  “大碗喝酒、大块吃肉”,似乎如此才能体现出男人们引以为傲的“阳刚之气”。但据英国《每日电讯报》11月30日报道,英国科学家研究发现,经常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠、火腿等,将大大增加肠癌险,对男人更甚。与此形成鲜明对比的是,世界癌症研究基金会对2000名的调查显示,仅有36%的了解相关知识。

  负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔?汤普森医生说:“如果每周对加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量),每年可以减少3700个肠癌病例。如果通过减少摄入量来降低患癌几率一定非常有效。”此外,如果你实在对肉食“欲罢不能”,那么记得每次一定少吃点,比如一周吃两次熏肉汉堡,每次吃一片就好了。

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