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【健康指南】幼儿冬季饮食小常识!养生咨询网—

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-09-10

  寒冷的幼儿容易受寒生病,因长要给幼儿补充足够的营养,以抵抗寒冷和的侵袭。

  为了抵御寒冷,家长在冬季给幼儿提供各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,为幼儿提供较多的热量,供给其身体消耗。

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  幼儿冬天的户外活动对较少,接受室外照射时间也短,很容易缺钙。因此建议家长定期给幼儿补充钙和维生素D,多晒太阳。在冬天幼儿要多吃富含维生素的食物。维生素A能增强人体的耐寒力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

  苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔武汉治疗癫痫病医院,哪里比较正规子等水果都是幼儿冬季补充维生素的水果佳品。蔬菜类可像南瓜、红薯、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等菜品。

  冬季干燥,可以让幼儿多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降脾开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,癫癞症不能吃哪些食物蘑菇、苦瓜、银耳等,也有润燥的作用。

  冬季应该注意为幼儿多选择一些温热性食物,呵护幼儿。喝热粥有利于幼儿吸取热量和营养。煮粥时要注意熬煮的时间相对长一些,这样不仅有助于粥里营养物质的充分析出,更有利于肠胃功能较弱的幼儿消化吸收。鸡西市幼儿癫痫初期表现腊八粥、山药粥、肉末粥、小米粥、茯苓粥、大枣粥等都是冬季幼儿食粥类佳品。

  总之,合理安排幼儿不仅括充足的热能和各种营养素的供给,还应该注意脂肪、蛋白质、碳水化合物之间保持合理的比例关系,这样才能更好的呵护幼儿过冬。返回搜狐,查看更多

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