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大暑节气这样养生:养心祛湿双管齐下养生咨询网—

来源:广东菜谱家常菜做法   时间: 2021-09-10

  昨天(23日)是二十四节气中的大暑,是一年热的时期,民间有“一岁难过关,唯有三伏天”的说法,因,大暑时节注意很重要。

  大暑时节炎热而生机勃发,阳气最为旺盛,阳气外发北京治癫痫到哪个医院好,气血运行亦应地活跃,根据中四季养生的原则应重在养心。除了静心养生外,调整起居,保证充足的睡眠,中午应小睡。同时,大暑时节正值三伏天,暑气较重,酷热会功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,时有胸闷、承德治疗癫痫病的医院恶心、四肢无力等,舌苔常比较黄腻,中认为舌苔黄腻代表湿热之气较重,中医称之为暑湿证,需要清暑利湿,健脾养胃。有这些症状的市民以吃一些清热消暑、化湿、健脾养胃的食物及药物。大渡口区中医院全主治医师徐凡表示榆林哪治癫痫好呢,大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、不仅益气生津还清热消暑。老人、儿童、功能虚弱的人,熬粥时还可以放些山药、茯苓等,健脾胃的效果会更好。日常应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、 鸡蛋、木耳、郑州癫痫医院好豆浆等。

  此外,专表示苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,还可中暑。

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