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每周吃三文鱼 关节炎风险减半

   瑞典最新研究,每周吃一次三文鱼,可令患风湿性关节炎风险降低一半。其中,三文鱼或者马鲛鱼等油性鱼类的效果最显著,而且,即使是鳕鱼或者比目鱼等少脂鱼,如果每周能吃4次,也会有明显好处。女性癫痫患者如何治疗

  每周至少吃一次三文鱼,能让患(类)风湿性关节炎的可能性减半。瑞典一项最新研究发现,三文鱼或者马鲛鱼等含富含油脂的鱼类,可以令风湿性关节炎患病产后引起的癫痫病怎么办可能性降低52%。而且即使所吃的是非油性鱼类,例如鳕鱼或者比目鱼,只要每周吃4次,也可以起到相同的关节保健效果。什么医院看儿童癫痫好

  两种鱼类的差别在于其中的欧米茄-3脂肪酸,油性鱼类中的含量要高得多。不过,只要每周吃一次任何类型的鱼肉,并保持10年以上的长期习惯,也可以让关节炎患病危险比较少吃鱼的人降低19%。

  中老年女性通常是类风湿性运城癫痫病哪个医院好关节炎的高危人群。瑞典研究者调查了3.2万名出生于1914年到1948年期间的女性,分别在1987年和1997年两次记录她们的饮食情况。数据显示,在这段时间内,受调查人群中共有205名女性患上风湿性关节炎。

  在综合了吸烟习惯、酒精摄入量和年龄等因素影响后,瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡研究所(Karolinska Institute)属下的环境医广州哪里能治疗癫痫学研究所(Institute of Environmental Medicine)发现,在1987年到1997年期间,每周保持稳定摄入大量富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类的女性,患病几率降低了52%。

  类风湿性关节炎是一种慢性炎性疾病,素有“不死癌症”之称,会导致关节疼痛和肿胀。在英格兰和威尔士,大约有58万类风湿性关节炎患者;中国则约有500万患松原儿童医院癫痫科者,半数以上患者的症状都没有得到很好地控制。

  研究者认为,吃鱼防止风湿性关节炎的好处,源自于鱼肉中的长链欧米茄-3多不饱和脂肪酸(Pufa)。欧米茄-3脂肪酸是一种对健康非常重要的化学物质,但人体无法自身合成这种物质,只能通过饮食渠道获取。而欧米茄-3脂肪酸的最佳来源就是鱼类,包括马鲛鱼、鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼或者鲑鱼。

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